Еда кормящей матери


Питание при кормлении грудью должно быть особенным, особенно в первый месяц жизни вашего ребенка — и причин тому масса. Диета: причины и последствия Прежде всего, нужно придерживаться определенных принципов питания, если для вас важно сохранить грудное вскармливание. Ученые доказали, что малыш, который находится в чреве матери, привыкает к определенному вкусу амниотических вод. Именно о нем крохе должно напомнить грудное молоко, которое будет основным питанием младенца в первые полгода его жизни. Если же вы в период налаживания лактации откажитесь от диеты, которой придерживались в течение всей беременности, грудное молоко в это время не будет навевать приятных воспоминаний о внутриутробной жизни. К сожалению, отсутствие определенных ассоциаций может стать причиной полного отказа от груди сразу после родов. Если малыш особенно восприимчив в таких вопросах — вам не избежать кормления смесями. Другая причина кроется в несформированности иммунитета ребенка — эта система будет формироваться в течение некоторого времени после рождения крохи. Грудное молоко, кстати, содержит антитела, помогающие малышу бороться с разного рода инфекциями до тех пор, пока его собственный защитный механизм не созреет. Если не ограничивать себя в питании, малыш с грудным молоком может получить и дозу аллергенов, на что его организм в первые дни способен ответить аллергической реакцией. В первый месяц опасность таких «ответов» особенно велика — ребенок, с момента рождения которого не прошло и 30 дней, особенно чувствителен к внешним воздействиям. После кормления могут начаться колики, кроху будут беспокоить газы или прочие неприятности, связанные с ЖКТ… Кормящей матери нужно быть аккуратной в питании не только в течение этого времени, в идеале диету нужно соблюдать вплоть до момента, пока вы не отлучите ребенка от груди. Даже если он будет кушать грудное молоко раз в сутки. Особенно беречься нужно в первый месяц — полтора, затем диета может стать уже менее строгой. Во время лактации питание должно контролироваться мамой постоянно, а некоторая пища, кстати, находится под запретом на протяжении всего периода вскармливания, а не только в первые дни после родов. Это касается разного рода солений, копченостей, колбас. Именно эти продукты малышу обычно не советуют давать как можно дольше, даже когда наступает время, и кроха начинает переходить на взрослую еду или уже питается наравне со взрослыми. Кормим грудью: принципы питания Каким же должно быть питание кормящей матери? Некоторые считаются, что рацион женщины, которая кормит малыша грудью, весьма скуден. В тоже время известный педиатр Комаровский советует мамочкам кушать во время лактации практически все, однако обращать особое внимание на качество пищи, жирность и умеренность в употреблении того или иного продукта. Если сформулировать правила питания женщины, которая заботится о налаживании лактации и пользе грудного молока для ребенка, то они будут выглядеть следующим образом: помните, что вашей главной задачей в первые дни да и потом является обеспечение малыша как можно большим числом витаминов и микроэлементов, которые он получит с грудным молоком. Именно поэтому важно, чтобы рацион кормящей матери после родов был как можно более разнообразным, а питание полноценным. Только не нужно следовать этому правилу слишком активно, стараясь расширить список употребляемых вами продуктов до невероятных размеров за счет экзотических фруктов, например. При грудном вскармливании особенно в первые дни жизни малыша важно, чтобы пища, которую вы употребляете, была в первую очередь характерна для данной местности и содержала необходимое для крохи число белков, углеводов, жиров и витаминов. Тем более для женщины, задача которой — налаживание лактации. Как правило, кормящей матери полагается употреблять на 1 л жидкости больше, чем среднестатистическому человеку. Однако про некоторые типы напитков лучше забыть. Кормящей матери после родов можно употреблять только чай, молоко, различные соки лучше собственного приготовления и минеральную воду в умеренных количествах. Помните и важный момент: в первые дни жизни ребенка, когда вырабатывается молозиво, а не молоко, важно уменьшить число потребляемой жидкости. Очевидно, что во время налаживания лактации и на протяжении всего периода кормления грудью, важно целиком отказаться от употребления алкоголя, а также и курения. Опасные вещества легко проникают в грудное молоко, потому малыш обязательно попробует если не сам алкоголь, то продукты его распада. Это касается и курения — многие современные мамы, сохраняя грудное вскармливание, не отказываются от сигарет, пытаясь уменьшить воздействия никотина за счет сцеживания. Или же используют другой способ — курят сразу же после кормления, чтобы малыш не ощутил вреда никотина. Педиатры уверяют: ни один из приведенных здесь способов не является для младенца спасением, а мать, практикуя их, просто обманывает. Также помните, что во время лактации большинство лекарств для кормящей матери находится под строгим запретом. Многие из них опасны для ребенка, поскольку он будет невольно принимать все препараты вместе с вами. Если у вас проявляются какие-то недомогания, то обратитесь за советом к доктору. Помните, что особенно вредным при кормлении грудью является прием антибиотиков, но только высокая температура не исключает грудного вскармливания. Выбираем правильную еду Питание мамы при грудном вскармливании невозможно представить без употребления молочных продуктов. Но если у ребенка после кормления может проявиться реакция на выпитое вами коровье молоко, то с кисломолочными продуктами в этом смысле ситуация складывается самая безопасная. Кушать их женщине, которая заботится о налаживании или же поддержании лактации, просто обязательно. Если же вы решили разнообразить питание и побаловать себя молоком, что называется прямо из-под коровы, то важно провести его термическую обработку. Нежелательно употреблять его и неразбавленным. Иначе у ребенка, которому не исполнился даже месяц, может начаться серьезная аллергия — не все знают, что именно этот продукт считается тяжелым для младенцев. Помните, что молочные продукты в этом периоде жизненно необходимы матери для получения кальция, нужного и малышу, и конкретно женщине. Если же его будет недостаточно, что сделает питание неполноценным, то организм кормящей мамы поделится своими запасами — это приведет к ломке ногтей и сечению волос, например. Если вам нельзя молоко, ешьте сыр или творог, брокколи, йогурт, миндаль или жирную рыбу, бананы. Учтите, что кишечник кормящей мамы должен работать без перебоев, потому время лактации — не повод отказываться от «грубой» еды, например, отрубного хлеба. Но и тут важно не переусердствовать, ведь вы с ребенком тесно связаны, а ваше питание целиком определяет и. Если вы перестараетесь, употребив, например, слишком много свекольного салата на ужин в первые дни после родов, малыш из-за болей в животике не даст вам заснуть ночью. Ряд продуктов, от которых вам следует отказаться при грудном вскармливании обязательно, включает в себя соль в избытке, специи особенно острые и пряныеа также эфирные масла. Иначе малыш практически сразу же после родов будет мучиться от болей в животике, вызванных процессами брожения. Многие мамы просто не могут обходиться без кофе, особенно если они являются гипотониками — без него они действительно не в состоянии прийти с утра в нужную форму. Раньше педиатры советовали отказываться от него на весь период грудного вскармливания, но сейчас допускается одна чашка кофе в день. Правда, врачи советуют употреблять напиток с молоком или сливками использовать специальные виды кофе без кофеина. В любом случае, старайтесь не воспринимайте любые запреты, связанные с пищей, как строгое ограничение — помните, что наградой за отказ от продукта будет здоровый и развитой ребенок. К тому же этих пищевых ограничений немало. Так, в первые дни после родов также исключены: цитрусовые, ягоды, яркие фрукты, виноград, дыни овощи в сыром виде, капуста, бобы, лук, чеснок морепродукты, икра колбасы, консервы, полуфабрикаты жирные бульоны, жареное, копченое фаст-фуд, газированные напитки орехи, сухофрукты, сладости перловка, манка майонез, сметана, кетчуп чай в пакетиках Питание мамы: выходим из строгой диеты Некоторые кормящие мамы считают, что питание после родов должно быть усиленным. Утверждение верно лишь отчасти, поскольку калорийность вашего рациона в первые дни после появления нас свет ребенка должна быть увеличена на 700-1000 калорий. Если у вас родилась двойня, то нормально при грудном вскармливании повысить показатель на 2000 калорий. В пище кормящей мамы должно содержаться определенное число питательных веществ — ориентируйтесь на следующие показатели: не менее 120 гр жира углеводы — порядка 520 гр белки — 110 гр и больше Лучше, если пища будет приготовлена путем простейших манипуляций. Простые продукты и правильное питание — вот залог успешного налаживания грудного вскармливания. Обязательно кушайте регулярно, желательно делать это незадолго до кормления. Помните, что молоко, которое не содержит нужного количества полезных веществ, способно сказаться на развитии ребенка. Ведите пищевой дневник, где отмечайте время приема пищи, а также количество и точный состав блюда. В случае если у малыша начнется аллергия, вы сможете вовремя вычислить вредный для ребенка продукт и скорректировать свое питание. Туда же и заносите новые продукты, которые постепенно будут возвращаться в ваш рацион — указывайте и реакцию младенца на. Как следует вводить в мамин рацион новые для ребенка продукты? Нужно делать это по утрам, важно, чтобы еда употреблялась мамой в небольших количествах. Таким образом, если последует реакция, то она будет слабой. И ваша ночь пройдет спокойно, потому что последствия кормления придутся на вечер. Даже если не последовало никакого ответа со стороны организма, то все равно дайте ребенку хотя бы двое суток на привыкание к новой пище — в это время можете постепенно увеличивать дозу. Только не объедайтесь новым продуктом — это может привести к разного рода последствиям, даже если малыш сначала не отреагировал на эту еду. И ответная реакция организма может закрепиться. Запомните и другое правило: пробуйте новую еду не чаще трех раз в 10 дней. Так вы постепенно нормализуете привычное для вас питание, сделав при этом кормления безопасными — однако помните, что сразу после родов или же в течение короткого времени делать это. Я особо на диете не сидела, отказалась только от острого, майонеза, кетчупа и то, только на месяц. Затем постепенно по чуть добавляла в еду. Пила жидкости очень много, чай, молоко, компот, варенье кипятком разводила. Не хватало молока для кормления, очень переживала, не хотелось переходить на смеси. Врач посоветовала Апилак попить, и на самом деле помогло. Молока стало больше, хватало всегда на кормление, и днем, и ночью. Да и сама себя чувствовать стала лучше, в форму прежнюю быстро пришла. Вот теперь второго ждем Зарина мне кажется, что в советские годы все потому и полнели после родов, потому что наивно полагали, что чем больше ешь- тем больше витаминов ребенок получает сейчас уже понятно, что это не так и ребенок так или иначе получит из молока матери все самое необходимое. У меня есть несколько подруг, которые не кормили грудью — кто-то принципиально, кто-то по мед показаниям…не скажу, что у них это как-то положительно на весе отразилось а я горжусь тем, что прокормила своего малыша до 7 месяцев грудью — хотя бы что-то!!! С 7 месяцев мы на смеси nuppi 2 — эстонский производитель, все по европейским стандартам. Выбрали именно ее после того, как 2 известных смеси вообще не подошли и у ребенка пищеварение разладилось, газики постоянные были…В интернете можно отзывы найти — пока что вроде все этой смесью, как и мы, довольны. Сужу по набору веса своей крошки и по ее реакции на смесь — все в пределах нормы, педиатр говорит,что идем по плану Тоня И в заключение хочется сказать, что питание кормящей мамы в первый месяц после родов, — это не время для экспериментов. Вкусно и очень сытно! Я пила нуппи эма, это эстонская фирма, очень довольна осталась! Со вкусом банана Наташа Информацию на сайте айБеременность не следует считать врачебными консультациями. Обязательно проконсультируйтесь с врачом!

комментарий:

комментарий
 

Если же вы в период налаживания лактации откажитесь от диеты, которой придерживались в течение всей беременности, грудное молоко в это время не будет навевать приятных воспоминаний о внутриутробной жизни. Жажда — это последний признак обезвоживания.